ДОСТУПНО [Александр Волоткевич] Приседания и хинч. Реабилитации и тренировки таза и нижних конечностей (2025)

Автор: [Александр Волоткевич]
Название:Приседания и хинч. Реабилитации и тренировки таза и нижних конечностей (2025)

Посмотреть вложение 14059

Программа:

• Основные понятия анатомии и биомеханики таза
• Расширение и сжатие (контрнутация и нутация)
• Кинезиология сгибания бедра, понятие об арке флексии
• Точки опоры стопы как ключ к активации мышечных цепей
• Приседания и хинч при различных типах осанки и межреберных углов
• Работа тазового дна в различных углах сгибания бедра
• Функциональные (респираторные) приседания как тест и коррекция согласования диафрагм
• Активация и расслабление МТД при помощи приседаний и тяг
• Импиджмент синдром: главный убийца ТБС и ягодиц
• Тестирование расширения и сжатия таза и приседаний
• Методы коррекции X и О - образных ног, приседания при проблемах с коленями, перекосах таза
• Формирование правильной работы стопы
• Увеличение мобильности ТБС и КПС без мобилизационных техник
• Огромный выбор вариантов приседаний и тяг для различных целей.

А также ответы на вопросы:
- выводить ли колени за пределы стоп?
- приседать с минибэндом вокруг колена или с роллом между коленями?
- что лучше всего для тренировки ягодичных мышц?
- как работает кор и рёбра в этих упражнениях?

Эфир будет полезен как для новичков, так и для специалистов в фитнесе и реабилитации.

Продажник:
Скрытый контент.

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Цена курса - 190 руб




ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

1 Данные платежа - пишите в комментариях данной этой темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте
2 Нашли дешевле? Сообщите в комментариях - цена приятно удивит Вас!
3 Вы можете заказать поиск, покупку любого курса =>>> заказать
4 Последнее обновление: UPD! Цена снижена